Реформър пилатес
в малка група

Защо малка група, а не голяма

В типичните пилатес студия в България груповите тренировки са с 6, 8, дори 12 души. На такива тренировки треньорът физически не може да гледа всеки през цялото време — и затова там пилатесът често се превръща в „горе-долу пилатес".

В Pilates 111 групата е максимум 3 души. Това е възможно защото имаме точно толкова реформъра в студиото — и защото вярваме, че техниката е по-важна от това да напълним залата. С 2-3 души на реформър Галя може да минава между всеки, да коригира в момента, да настройва пружините за всяко тяло поотделно.

Кога е подходяща малка група

• Вече имаш база. Знаеш основните позиции, разбираш как работи реформърът. Малката група е идеална за втората фаза на твоя пилатес път.
• Идваш с приятелка/двойка/колеги. Тренировките стават по-приятни, по-редовни, с повече мотивация. Двама-трима души се „задължават" взаимно да идват.
• Искаш по-достъпна цена. Малка група е по-достъпна от индивидуална, при сходна стойност на тренировката.
• Харесваш социалната страна. Самата атмосфера е по-разиграна, повече смях, по-малко напрежение.

Как се организира

Малките групи са фиксирани — същите 2-3 души тренират заедно. Това позволява Галя да следи прогреса на всеки и да настройва програмата според динамиката на групата. Не е „отворен час" с непознати.

Програмата за деня е една и съща за тримата, но настройката на пружините, темпото и модификациите могат да са различни за всеки. Така един човек може да прави упражнение „по-леко", друг — „по-предизвикателно", без да се отклоняваме от структурата на сесията.

Как започваме нова малка група

Има два сценария:

1. Идвате готови — двама или трима приятели/колеги, които искате да тренирате заедно. Запазваме ви час и почваме.
2. Свързваме хора — ако си сам и искаш да се впишеш в съществуваща малка група, обади се. Когато има подходящ слот, ще те уведомим.